Em alusão à campanha Janeiro Branco, a Justiça Eleitoral do Tocantins realizou, nesta quarta-feira, 28, a palestra online “Equilíbrio é saúde mental: o que fazemos todos os dias define nossa proteção emocional”. O evento reuniu mais de 130 participantes e integrou as ações institucionais voltadas à promoção do cuidado com a saúde mental no ambiente de trabalho.

A abertura foi conduzida pela secretária de Gestão de Pessoas (SGP) e diretora-geral em substituição do Tribunal Regional Eleitoral do Tocantins (TRE-TO), Ana Cecília Catapan, que deu as boas-vindas aos participantes e destacou a importância do tema, especialmente em um ano eleitoral, marcado por maiores demandas e pressões no cotidiano profissional. Na sequência, a coordenadora do Serviço de Assistência Médica (Comed), Mary Carlos Freire, explicou que a palestra inaugura o calendário de ações de saúde do Núcleo de Atendimento Psicossocial (Napsi). 

Cuidar da mente no dia a dia

Durante a palestra, a psicóloga do Napsi, Ester Borges, abordou o equilíbrio emocional como um fator essencial para a prevenção do adoecimento mental. A palestrante apresentou dados que mostram a dimensão do tema, destacando que mais de um bilhão de pessoas no mundo convivem com algum tipo de transtorno mental, com reflexos diretos na vida pessoal, social e profissional.

Ao longo da apresentação, Ester chamou a atenção para crenças comuns associadas à sobrecarga, como a ideia de “dar conta de tudo” ou de não poder errar. Segundo ela, é possível ressignificar esses pensamentos por meio de práticas mais saudáveis, baseadas no respeito aos próprios limites, no direito ao erro e na pausa consciente antes de agir. “O autocuidado diário é uma ferramenta fundamental para preservar a saúde mental e prevenir quadros como ansiedade, depressão e burnout”, destacou.

A psicóloga também falou sobre os pilares do equilíbrio emocional, que envolvem aspectos fisiológicos, comportamentais e sociais, como o cuidado com o sono, a alimentação, as pausas no dia a dia, a construção de vínculos e a capacidade de pedir ajuda. Outro ponto abordado foi a gestão da tecnologia, apontada como um dos principais fatores de desequilíbrio emocional, especialmente pela invasão do trabalho nos momentos de descanso e pela fragmentação da atenção.

Troca, escuta e acolhimento

O evento contou com ampla participação de servidoras, servidores, colaboradoras e colaboradores, que compartilharam reflexões e experiências relacionadas à sensação constante de urgência, ao impacto das tecnologias no cotidiano e à importância da desaceleração. As falas reforçaram a necessidade de um ambiente de trabalho mais acolhedor, que valorize o diálogo, o pertencimento e a humanização das relações.

Ao final, os participantes foram convidados a assumir compromissos pessoais com o autocuidado e a saúde mental. Para a psicóloga Ester Borges, cuidar da saúde emocional é aprender a dialogar consigo mesmo com mais benevolência, compaixão e respeito.

Objetivos Estratégicos:
8- Aperfeiçoar mecanismos de governança
9- Aperfeiçoar a governança e a gestão de pessoas

Texto: Guilherme Paganotto (Ascom/TRE-TO)

#ParaTodosVerem: Captura de tela da palestra online do Janeiro Branco, realizada pela Justiça Eleitoral do Tocantins. À esquerda, slide com fundo claro e o título “Janeiro Branco – Equilíbrio é saúde mental: o que fazemos todos os dias define nossa proteção emocional”. Ao lado, a imagem de um post-it com a frase “Saúde mental, de janeiro a janeiro!”. À direita da tela, aparecem participantes da videoconferência, com destaque para a psicóloga Ester Borges, a coordenadora do Serviço de Assistência Médica, Mary Carlos Freire, e a secretária de Gestão de Pessoas e diretora-geral em exercício, Ana Cecília Catapan, além de outros participantes.